Kata
 
 
 Klasse 1  Heian 1
 Klasse 2  Heian 1 - Heian 2
 Klasse 3  Heian 1 - Heian 2 - Heian 3
 Klasse 4  Heian 1 - Heian 2 - Heian 3 - Heian 4 - Heian 5
 Klasse 5  Heian 2 - Heian 3 - Heian 4 - Heian 5 - Tekki 1
 Klasse 6  Heian 4 - Heian 5 - Tekki 1 - Bassai Dai - Kanku Dai
 Klasse 7  Bassai Dai - Kanku Dai - Jion - Empi
 Klasse 8  Bassai Dai - Kanku Dai - Jion - Empi - Jitte - Gankaku - Hangetsu - Tekki 2 - Tekki 3
 Klasse 9  Andere hogere kata’s
 
 
 
 Kumite
 
  
Klasse 1  Kihon Ippon Kumite Aanval: Jodan Oi Tsuki - Chudan Oi Tsuki - Mae Geri (voorkeurszijde)
Afweer: verplicht maar vrij
Tegenaanval: Gyaku Tsuki Chudan of Jodan
Opmerking: er wordt geen gevechtsafstand genomen
 Klasse 2   Kihon Ippon Kumite
Aanval: Jodan Oi Tsuki - Chudan Oi Tsuki - Mae Geri
            Yoko Geri Kekomi - Mawashi Geri - Ushiro Geri (voorkeurszijde)
Afweer: verplicht maar vrij
Tegenaanval: Gyaku Tsuki Chudan of Jodan
Opmerking: er wordt geen gevechtsafstand genomen
 Klasse 3  Jyu Ippon Kumite Aanval: Jodan Oi Tsuki - Chudan Oi Tsuki - Mae Geri
            Yoko Geri Kekomi - Mawashi Geri - Ushiro Geri (voorkeurszijde)
Afweer: verplicht maar vrij
Tegenaanval: Gyaku Tsuki Chudan of Jodan
 Klasse 4  Shiai Kumite Wedstrijd: 1 min. Ippon Shobu
Verlenging: 1 min. Ippon Shobu
 Klasse 5  Shiai Kumite Wedstrijd: 2 min. Ippon Shobu
Verlenging: 1 min. Ippon Shobu
 Klasse 6  Shiai Kumite Wedstrijd: 2 min. Ippon Shobu
Verlenging: 2 min. Ippon Shobu
 Klasse 7  Shiai Kumite Wedstrijd: 2 min. Ippon Shobu
Eerste Verlenging: 1 min. Ippon Shobu
Tweede Verlenging: 1 min. Sakidori
 Klasse 8  Shiai Kumite Wedstrijd: 2 min. Ippon Shobu
Eerste Verlenging: 2 min. Ippon Shobu
Tweede Verlenging: 2 min. Sakidori
 
                                Opmerkingen:
                                        Shiai = wedstrijd
                                        Kihon Ippon = één-techniek sparring (one step sparring)
                                        Jyu Ippon = één aanvalsvrijheid (= vrijheid van keuze van aanvalsmoment)
                                        Sakidori = directe uitschakeling (sudden death)